女生来姨妈情绪的表现_好在医生

女生来姨妈情绪的表现
商敏

商敏

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     妇产科

三级甲等

女生来月经也就是我们所说的来姨妈,在来姨妈时情绪会有很大的波动。 在女性月经期间,由于体内激素水平发生变化,这会对女性的心理活动和行为造成一定影响,从而引起情绪的变化。在月经前及月经期间,情绪的波动主要表现为经常会出现紧张、焦虑、烦燥、易怒等情况,影响月经的正常,容易导致月经量异常、痛经等症状,还会出现胸闷、气短、头晕头痛、心慌、两肋胀痛、乳房胀痛等其他不适。因此,在月经期间,女性一定不要给自己太大的精神压力,尽量保持心态平和。可以做一些让自己感到轻松的事情来调节情绪状态,也可多向他人倾诉,以缓解自身压力。在饮食方面,多吃新鲜水果蔬菜,不要吃辛辣刺激食物、生冷食物以及油炸食品,多喝温水。同时避免剧烈运动,如跑步或者游泳等

2021-12-14 16:11

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