例假后一周减肥为啥快_好在医生

例假后一周减肥为啥快
商敏

商敏

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     妇产科

三级甲等

因为例假后一周,虽然身体代谢功能逐渐恢复,但体力还没有完全恢复,随着新的月经周期的开始,雌激素水平较低,由于生理因素体重会略有下降,所以这时会是一个快速稳定的减肥期。这个时候饮食方面也存在很大的弹性,可以适当增加一些低强度的有氧运动来增强身体的代谢功能,加速身体脂肪的燃烧,如游泳、跑步、体操运动等,就可以很好地减肥,切不要重体力劳动和高强度锻炼。

女性朋友在月经期间和日常生活中不可大意,在经期要注意休息和保暖,经期注意饮食,不吃甜食,不吃油腻多肉的食物,这些美味就是肥胖的来源。还有一些含糖量较高的饮料,也容易导致脂肪累积,为了减肥瘦身,要尽量少吃这类零食。日常生活也应保持个人卫生,预防生殖系统感染疾病。

2021-12-14 16:11

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