减肥期间喝酒有什么影响_好在医生

减肥期间喝酒有什么影响
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

减肥期间喝酒有可能会导致减肥失败,还会导致身体更加的肥胖。酒本身有很高的能量,一克酒精有7000卡的热量,摄入过多的热量会转变成脂肪堆积在身体里,导致身体更加的肥胖。酒是粮食酿成的,所以喝酒相当于吃了很多的饭。经常喝酒还会打乱人体的正常作息规律,作息紊乱以后也容易导致身体发胖。

喝酒会导致人的胃口变好,导致食欲大增,在喝酒的时候往往会吃很多的下酒菜,下酒菜大多也是高热量、高脂肪的食物,会进一步导致摄入的脂肪和能量增加,造成身体过于肥胖。减肥期间饮食上也要注意,不要吃过于油腻的食物,比如油炸食品、肥肉等,也不能吃太多的碳水化合物,比如米饭、馒头、面条等。

所以减肥期间一定要戒烟戒酒,也需要控制饮食,避免造成减肥失败。

2021-12-20 14:47

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