减肥能不能吃糯米粉_好在医生

减肥能不能吃糯米粉
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

减肥一般不能吃糯米粉。糯米属于碳水化合物,而且热量是比较高的,糯米中的糖分转化为转化以后会形成葡萄糖,被人体吸收以后会转化成脂肪堆积在身体里导致身体更加的肥胖,吃糯米会导致人体感到饥饿,从而增加食物的摄入量,不利于减肥。

减肥期间一定要控制饮食,不能吃碳水化合物,高热量的食物和高脂肪的食物,可以多吃些粗粮,比如玉米、红米、大麦、燕麦、荞麦、蚕豆、山药、马铃薯等,这些食物热量是非常低的,不容易导致身体长胖,而且富含丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动帮助排便起到减肥的作用。

肥胖大多是由于吃的过多并且运动量过少引起的,减肥的时候每顿饭不要吃得太饱,摄入的食物过多会转变成脂肪堆积在身体里。还要适当的进行运动帮助减肥。

2021-12-20 14:47

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