减肥能吃鸡蛋灌饼吗_好在医生

减肥能吃鸡蛋灌饼吗
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

减肥一般不能吃鸡蛋灌饼。鸡蛋灌饼的原料是面粉和鸡蛋,在制作的时候是需要加油的,淀粉是比较常见的碳水化合物,减肥期间是不能够摄入太多碳水化合物的,而且做完以后鸡蛋灌饼特别的油腻,热量是非常高的,不利于减肥。减肥期间一定要忌口,不能吃高热量高脂肪的食物,也要减少碳水化合物的摄入,比如米饭、面条、馒头等。

减肥期间可以多吃些蛋白质含量较高的食物,比如鱼肉、牛肉、鸡蛋等,多补充蛋白质能够满足人一天所需要的能量,并且不会导致热量过剩堆积在体内形成脂肪。同时还要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,比如橙子、柚子、芹菜、西红柿、黄瓜等。

如果身体肥胖特别严重,可以通过针灸或者埋线的方法进行减肥,针灸特定的穴位能够快速消耗体内的脂肪帮助减肥,埋线是将可吸收的蛋白线埋入穴位中帮助消耗脂肪,从而起到减肥的效果。

2021-12-20 14:47

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