减肥可以吃炒米粉吗_好在医生

减肥可以吃炒米粉吗
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

减肥一般不可以吃炒米粉。米粉属于碳水化合物,虽然说热量不是很高,但是减肥期间最好不要摄入太多的碳水化合物,否则不利于减肥,而且炒米粉的时候会放很多油和调料,也会导致身体更加的肥胖。减肥期间一定要控制饮食,不能吃过于油腻的食物,要遵循低盐低脂的饮食原则,多吃些富含纤维素的水果和蔬菜,多喝水。

多吃些芹菜、黄瓜、荞麦、小麦、大麦、马铃薯、白薯等富含纤维素的食物,还要多吃些富含维生素的水果,比如橙子、柚子、葡萄、猕猴桃等,这些食物能够增加饱腹,还能够促进肠道蠕动帮助排便,从而帮助减肥。吃饭的时候不要吃得太饱,避免热量堆积造成体重上升。

每天早上慢跑一个小时左右能够帮助消耗体内多余的热量和脂肪,大量喝水能够促进身体的新陈代谢帮助减肥。

2021-12-20 14:47

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