减肥可以吃麻辣香锅吗_好在医生

减肥可以吃麻辣香锅吗
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

减肥一般不可以吃麻辣香锅。麻辣香锅是一种比较油腻的食物,里面的热量是非常高的,而且里面的调料和盐分含量也是特别高的,减肥期间是不能吃高热量和高脂肪食物的,否则会导致身体发胖更加严重。

减肥期间可以多吃些粗纤维的水果和蔬菜,比如芹菜、黄瓜、西红柿、橙子、柚子等,这些水果和蔬菜热量比较低,不容易导致身体发胖,而且粗纤维能够促进肠道蠕动,帮助排便,帮助排出肠道内的多余油脂和毒素,从而起到减肥的效果。不能吃油炸食品、肥肉、麻辣烫等过于油腻的食物,平时要遵循低盐低脂的饮食原则。

要适当的运动辅助减肥,比如跑步、骑车、游泳等,这些运动能够帮助消耗体内多余的热量和脂肪,从而起到减肥的作用。控制饮食和运动都是需要长时间坚持的,如果坚持不下来就达不到减肥的效果。

2021-12-20 14:47

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