冬瓜皮荷叶山楂决明子可以减肥吗?_好在医生

冬瓜皮荷叶山楂决明子可以减肥吗?
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

冬瓜皮荷叶山楂决明子长时间泡水喝,可以达到辅助的减肥效果,冬瓜皮荷叶山楂决明子泡水也是属于寒凉性的,对胃产生一定的刺激,通常会影响到自身的健康,不能够长时间进行服用,想要达到减肥的效果,可以通过控制饮食搭配运动来进行减肥。

1.控制饮食:饮食方面一定要减少一些高油脂,高热量的食品,养成少油少盐到饮食原则,每次吃饭的时候不能吃得太饱,保证7成饱为宜,多吃些膳食纤维的食品,营养均衡,荤素搭配,不要过度的进行节食,以免影响到身体的健康,还会导致减肥失败。

2.运动:运动的时候一定要选择合适自己的运动,这样才能够达到良好的减肥效果,适当游泳,游泳不仅能够消耗体力和消耗体内的热量,还能够让各个肌肉得到充分的运动,还能够抑制体内脂肪堆积,促进身体新陈代谢。

2021-12-20 14:47

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