减肥期间可以吃高粱饴糖吗_好在医生

减肥期间可以吃高粱饴糖吗
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

在减肥期间不可以吃高粱饴糖。

高粱饴糖中含有的糖类成分进入人体以后,有一部分经过胰岛素的作用变成能量,另一部分会转变为糖原而储存起来,但是不能够被人们利用的糖就会经过人体的新陈代谢变成脂肪,人体的脂肪含量多了,就会导致身体肥胖,所以在减肥期间要避免吃高粱饴糖。糖是人体必需的营养成分,但是摄入的糖数量太多,不但有可能导致容易患有糖尿病,还有可能导致肥胖,高粱饴糖就是一种能够显著增加糖摄入量的食物。高粱饴糖是用高粱面加工制作的一种糖果食品,因为口感好、营养丰富,能够为人体提供大量的热量,而深受人们的欢迎,高粱饴糖中含有的碳水化合物数量非常多,但是碳水化合物的产热能力非常突出,仅1克碳水化合物就能够生成4千克的热量。一般情况下,一块高粱饴糖的重量为5克,也就是说,一块高粱饴糖进入人体以后就能够生成20千卡的热量,但是人体需要的热量有一定限度,进食高粱饴糖以后,如果导致体内的热量超过需求,就容易使人体发胖。

当然,在体质虚弱甚至出现低血糖的时候,可以少量地进食高粱饴糖。

2022-01-11 18:42

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