减肥可以喝椰汁吗_好在医生

减肥可以喝椰汁吗
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

对于减肥的患者,在减肥期间是可以喝椰汁的,因为椰子汁的热量是相对较低的。

椰子汁里面既不含有胆固醇也不含有脂肪,每100克的椰子里面所含有的热量大概为49大卡,这些热量需要我们跑步6分钟,跳绳5分钟,走路13分钟,跳健美操10分钟就能将这些热量完全消耗掉,对于减肥的患者来说,只要不是喝的太多,日常的代谢活动是完全可以将这些热量消耗掉的,不会造成热量剩余,因此在减肥期间是可以喝椰汁的。以上所说的椰子汁是指纯的,新鲜的椰子汁,但是像超市里面卖的椰子汁,里面添加很多添加剂包括糖,增稠剂,香精等,这些添加剂会使椰子的热量大幅上升。

建议患者如果喝椰子汁的话,要喝新鲜的纯的椰子汁,不要喝在超市买回来的椰子汁。建议患者在平常的饮食方面要控制热量的摄入,尽量少吃热量比较高的食物,比如碳水化合物米饭,馒头等等。

2022-01-11 18:42

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