腹式呼吸的好处和坏处_好在医生

腹式呼吸的好处和坏处
郭兮恒

郭兮恒

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院     呼吸与危重症医学科

三级甲等

腹式呼吸的好处有扩大肺活量,改善腹部脏器功能,减少肺部感染,还可以降低负压,坏处是会产生依赖性,不利于气血的平稳。

1.腹式呼吸的好处:腹式呼吸是一种常见的锻炼方法,可以提高肺活量,使心肺功能得到改善。而且还可以促进胃肠道蠕动,防止便秘,对减肥瘦身都有一定的作用,当出现肺气肿或者是肺通气障碍的时候,可以采用腹部呼吸的方法来帮助改善,降低患有肺炎的几率。能够增加脏器功能的作用,长时间做腹式呼吸,可以降低负压,有利于腹部经血流通到全身,使全身各个经络运行,能够增加身体的生命活力。

2.腹式呼吸的坏处:在做腹式呼吸的时候有可能会导致人产生依赖性的坏处,另外,在做腹式呼吸的时候会导致心跳波动增大,不利于肺部气血平稳,有可能会导致肺部器官受到影响。

在做腹式呼吸的时候需要保持正确的动作,而且要慢慢的做呼吸练习。

2022-01-11 18:42

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