晚上可以吃红枣吗_好在医生

晚上可以吃红枣吗
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

晚上可不可以吃红枣要考虑不同人的体质和身体状况,并不是所有人都适合晚上吃红枣。

红枣的营养成分特别高,具有多重功效,对提高自身免疫力、补气益血、调理脾胃、抗癌都有一定程度的效果。针对本身气血不足、脾虚胃虚、缺少阳气等人群,在晚上吃红枣是有利于身体健康的,这类人群在晚上吃红枣还可以帮助提高睡眠质量。

针对本身体质湿热、虚热、阴虚阳亢或阴虚火旺的人群,在晚上吃红枣反而会助阳生火,长时间晚上吃红枣会导致耗损津液,不利于个体身体健康,所以这类体质的人群就不适合晚上吃红枣。同时,胃肠道功能不好的人也不应该在晚上食用红枣,因为红枣皮含有大量枣皮纤维,不利于消化。

总的来说,根据不同人群不同体质,在晚上吃红枣有好处也有坏处。除了直接服用红枣,使用红枣泡水喝也是一种对身体有益的食法,但是要注意,无论什么情况下,都不能过量,不然反而会影响消化,对身体产生反作用。

2022-01-11 18:42

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