跑步全身出汗但手却是冰凉的_好在医生

跑步全身出汗但手却是冰凉的
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

跑步全身出汗但手却是冰凉的可能是气血虚导致的,可以用按摩穴位和服用中药调理。

跑完步后全身出汗但是手却是冰凉的情况主要考虑是由于气血虚,运动时损耗精气所以出汗,而气血虚使血液循环不畅导致手冰凉。

调理方法有服用补气血的药物,比如补中益气丸、金匮肾气丸、玉屏风散等中药。除了服用中药外,还可以坚持按摩穴位,疏通经络、促进血液循环和新陈代谢、改善手冰凉的情况。有助于活血的穴位有涌泉穴和气冲穴,涌泉穴位于脚底凹陷处,中医认为脚底汇聚了全身的经脉,与全身各组织器官都紧密连接,尤其是涌泉穴,按摩该穴位有助于壮阳补气、强壮筋骨,对改善手脚冰凉有明显作用,气冲穴位于大腿根内侧,按摩该穴位也有助于全身气血流通。

对于锻炼后手冰凉这一症状不需要过度担心,只要平时注意调理,适当运动,建立良好的生活习惯,戒生冷食物,很快就可以恢复正常。

2022-01-11 18:42

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