感觉睡觉睡不醒,还越来越困_好在医生

感觉睡觉睡不醒,还越来越困
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

感觉睡觉睡不醒,还越来越困有可能是因为作息时间不规律、贫血、湿气重等原因导致的。

1、作息时间不规律:现在大家的工作生活都比较忙碌,经常需要熬夜加班,作息时间很容易被打乱,每天入睡的时间也不固定。长期以来,作息就会完全混乱,睡眠时间不规律不充足,直接降低睡眠质量,所以平时要养成良好的作息。

2、贫血:嗜睡、气色差是贫血的症状,由于身体内缺乏铁元素,血液和氧气都供应不足,就会导致人很容易感到疲惫、昏昏沉沉,平时应该多吃一些含铁量高的食物,例如动物肝脏等。

3、湿气重:体内湿气过重会导致睡不醒、浑身无力、昏昏欲睡、食欲下降等症状。这种症状在夏天尤为常见,主要是因为夏天气温高,人容易贪凉,寒气入体,就容易导致是体重,适当做运动、戒生冷食物可以缓解湿气重的情况。

当出现睡不醒的情况,往往都是日常生活习惯出现了问题,只要找对原因,及时改善,就会有明显效果。

2022-01-11 18:42

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