女生减肥先瘦哪里_好在医生

女生减肥先瘦哪里
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

女生减肥最先瘦的是上半身。减肥是有顺序的,一般都是上半身先减,接下来才是下半身。

女生减肥的话,首先瘦的是脸,因为脸部的脂肪较少,所以脸部的脂肪消失的是最快也是最明显的。在减肥期间,脂肪分解率提高,血液循环加快也是瘦脸的原因之一。

其次是肩部和手臂,它们都是上半身体内循环的一部分,分布着许多能够分解热量的b细胞受体,只要坚持锻炼,就能够快速瘦身。

接下来是胸部和腹部,由于胸部主要组成部分就是脂肪,所以胸部会有明显的变化,在上半身出现一定减肥效果后,腹部也会开始收缩。

最后就是臀部和大腿的部分,下半身的血液循环和新陈代谢都远不如上半身,尤其是大腿和臀部,并且现代人一天的大部分时间都是坐着的状态,所以更不容易瘦。由于生理结构的不同,女性的臀部和大腿脂肪在分娩中不可缺少,所以这两块的脂肪减起来是相对漫长的。

减肥是一个长时间的活动,最好能够控制自己的饮食,合理安排运动。健康减肥才是最有效的。

2022-01-11 18:42

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