蹦迪能减肥吗_好在医生

蹦迪能减肥吗
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

蹦迪有一定的减肥效果。

蹦迪是指到舞厅,去跳迪斯科舞蹈,蹦迪是一种节奏感强、简单易学、富有感染力和激情、符合现代人情趣的一种活动。蹦迪时,人们在场地内自由发挥,可以一个人也可以与朋友一起蹦迪,随着节奏感极强的音乐,舒展全身的筋骨。蹦迪可以说是一项全身的有氧运动,即使是很冷的天气,也可以蹦出一身汗。蹦迪的时间一般是2~4小时不等,如果减去休息时间的话,蹦迪一次可以有120分钟的全身运动时间,根据与蹦极运动强度差不多的其他运动来计算的话,大约可以消耗1300卡路里,消耗的热量是非常可观的,长久坚持的话,会有巨大的成果。但对于减肥来说,蹦迪的场所并不适合减肥,因为场所里经常会出现喝酒、吃东西、吃夜宵等现象。这些都是不利于减肥,健身都是有氧运动与无氧运动的结合,需要时间的坚持,而且不能一次性摄入过多的热量。

在减肥期间的话,要注意蹦迪的同时不要喝酒,吃热量高的食物。

2022-01-11 18:42

推荐科普

/ popular science