减肥期间喝酒了第二天怎么补救_好在医生

减肥期间喝酒了第二天怎么补救
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

减肥期间适量饮酒无伤大雅,但是如果过量饮酒,就会减缓减肥的进度,甚至适得其反。

生活中,酒的主要成分就是酒精。酒精本身没有什么营养成分,但是却有高热量。他无法转化成肝糖提供给人体代谢,身体会直接把酒精的糖分转化为脂肪存储,所以对于减肥是非常不利的。如果长期喝酒,会影响身体的蛋白质合成,如果身体中蛋白质合成减少,肌肉量就会减少。然而只有在肌肉增加后,我们才能解高升级的在线,提高减肥的效果。但是如果饮酒的话,就会破坏合成蛋白质的进程。一般来说,白酒的热量是每100ml343大卡,红酒葡萄酒的热量是每100ml85大卡,啤酒的热量是每100ml43大卡,白葡萄酒的热量是每100ml66大卡。如果在减肥期间,只是小酌几杯。那么对于减肥可能没有很大的影响。但如果是大量饮酒的话,就会得不偿失。如果在减肥期间喝酒的话,要保证一天中热量摄入的更少,在脂肪方面,要减少摄入。同时在在喝酒的时候控制好,不要吃其他食物,不要酒后暴食。另外,因为喝酒会利尿,所以也要补充充足的水分,保证身体能够进行正常的新陈代谢。

归根结底,减肥期间喝酒是否影响减肥效果取决于喝酒的量,所以酒虽好,但不要贪杯。

2022-01-11 18:42

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