减肥可以吃烤鸡吗_好在医生

减肥可以吃烤鸡吗
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

减肥期间可以适量的吃一些烤鸡。鸡肉当中的脂肪含量不是特别高,但是需要注重摄入的量,如果在减肥控制很好的情况下也可以吃烤鸡。

烤鸡里面含有一些卡路里和蛋白质物质,也属于碳水化合物,鸡肉属于低脂的食物,里面含有不饱和脂肪酸和氨基酸等物质,还含有丰富的维生素,但是经过烧烤之后可能会产生热量,而且在烤鸡过程当中还会放油,在减肥期间吃烤鸡通常不利于减肥,但是体重控制好的情况下也可以适当的吃一些烤鸡,可以增加身体的营养,防止过度节食引起的营养不良,吃烤鸡的同时也要配合吃一些蔬菜,能够减少热量食物的摄入,也不易产生脂肪堆积。

身体肥胖通常是脂肪堆积情况而导致,和不良的饮食方式不注重运动有关系,在减肥期间应该适当的参加一些户外运动,可以通过跑步、跳绳、转呼啦圈、骑自行车等运动方式来促进脂肪燃烧,应该也有助于减肥。

2022-01-11 18:42

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