头发不好缺什么

白倩倩

主治医师 | 北京大学第一医院皮肤性病科

三级甲等

头发不好一般是缺乏维生素B、蛋白质、微量元素等。头发不好主要表现是发质干枯、没有光泽度、掉发严重，甚至会出现白头发。维生素B能够起到保养头发的作用，还可以预防脱发，使头发变得更加有光泽。如果缺乏维生素B，可能会出现严重的脱发，充足的蛋白质是头发生长的基础条件，可以促进细胞再生，提供毛囊所需要的营养，能够从根部使头发变得更加光滑。缺乏蛋白质会使头发变得特别稀疏，还会出现头发发白的情况，微量元素可以对头发起到保养的效果，能够维持头发内的黑色素，还可以让头发保持光泽，提高毛囊的活力，缺乏微量元素会使头发泛黄，影响毛发的生长速度，严重时还会导致大面积的脱发。

如果头发不好需要合理安排饮食，同时养成良好的生活作息，早睡早起，避免熬夜。注意保证饮食方面营养充足，不可以挑食，能够使头发慢慢恢复正常，变得浓密富有光泽。

[1]范志红. 发质变差,可能缺营养[J]. 健康文摘, 2018, 000(007):29.

2022-01-21 17:31

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