怎么让头发变黑有光泽

白倩倩

主治医师 | 北京大学第一医院皮肤性病科

三级甲等

让头发变黑有光泽可以通过头发护理、补充营养、口服药物的方法。在做头发护理时需要使用温和滋养的洗发水以及护发素，在洗头时可以选择用指腹轻轻按揉头皮，可以促进头皮上的血液循环，使头发生长更茁壮，可以增加头发光泽度。还需要补充营养，饮食上可以多吃一些高蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶，还要多补充维生素，如橘子、胡萝卜、苹果，合理安排饮食，不可以挑食，能够对头皮上的毛囊提供营养，提高毛囊的活力，使头发变得更加发黑，富有光泽。如果是因为疾病引起的头发质量差，可以积极治疗原发病，身体健康后就可以让头发变黑有光泽。

平时需要做好头皮清洁工作，也不可以每天频繁洗头，会对头发造成损伤。洗完头后需要将头发擦干，不可以湿着头发睡觉，也不可以用手抓挠头皮，会对毛囊造成损伤。

[1]杨顶权, 王东旭. 多吃黑芝麻能让头发变黑吗[J]. 家庭科学·新健康, 2015, 000(003):57.

2022-01-21 17:31

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