芭乐热量高吗,减肥可以吃吗_好在医生

芭乐热量高吗,减肥可以吃吗
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

芭乐的热量比较低,其中的脂肪含量也很低,减肥的时候可以吃芭乐,芭乐当中还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养元素。

1、膳食纤维:芭乐中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,加速排便,同时又能增强饱腹感,减肥的人群可以控制食欲从而控制体重,减肥的人群经常吃芭乐可以润肠通便,增加体内的膳食纤维,不仅可以帮助控制体重,也可以预防多种疾病,比如降低血液中的胆固醇和甘油三酯、糖尿病、高脂血症等。

2、维生素:芭乐中含有丰富的维生素C,还含有维生素A、B等其他微量元素。维生素C是人体的抗氧化分子,可以加速体内的新陈代谢,减肥时加快新陈代谢可以充分燃烧脂肪,减少体内的脂肪堆积,因此减肥时可以吃芭乐。

减肥最重要的是饮食,但是在减肥时也要注意补充足够的营养,不能一味的吃一种食物或是不吃任何碳水化合物,这是不健康的饮食。

2022-01-25 15:20

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