孩子秋燥怎么办

潘卫利

主任医师 | 浙江省人民医院皮肤科

三级甲等

秋季天气转凉，空气湿度下降，水分减少，尤为干燥，“燥邪”于是乘机而入，伤及机体。相比大人，孩子机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化更为敏感，因此更容易生出病况。对于秋燥，孩子应该如何应对？

孩子秋燥该如何应对

1、多喝水

妈妈可以规定孩子一天喝多少水，并定时喂孩子或提醒孩子自己喝水。秋季，孩子一般每天需要5～8杯水。除了喝水，水分足的水果，比如梨、苹果、西瓜等瓜果也是不错的选择，父母可以把水果榨成汁给孩子喝。

2、寒凉蔬果

一些食物对"秋燥"有很好的预防效果，特别要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等，不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。

孩子秋燥吃什么好

1、秋梨汤

新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次。

食疗功效：宜于干咳频繁的孩子。

2、菊花饮料

白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3-5分钟，温凉后饮用。

食疗功效：有改善咽干喉燥之用。

3、芝麻木耳汤

黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用。

食疗功效：适用于大便干燥的孩子。

4、胡萝卜粥

胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮食用。

食疗功效：可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。

食疗抗燥，其他方面也要跟上

1、指导孩子科学起居

生活规律，早睡早起。早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”；早起则可顺应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。并注意经常开窗，保持室内空气流通，防止呼吸道发病。

2、鼓励孩子多运动

从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力

3、合理增减衣物

根据天气变化增减衣服，避免着凉或感冒。

4、调节室内空气湿度

室内空气相对湿度宜保持在50%以上，晴日不妨用洒水或使用加湿器等方法。特别是初秋午后使用空调降温，或深秋冷空气入侵室内取暖时，更要注意使用一些增湿措施，如在房间里放置一盆用于蒸发的冷开水、悬挂湿毛巾等。

2019-02-12 22:58

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