失眠整夜睡不着白天还有精神_好在医生

失眠整夜睡不着白天还有精神
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

失眠整夜睡不着,白天还有精神,可能依然是失眠所带来的影响。

失眠现象是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态时,神经兴奋一直是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态,从而导致出现失眠的症状。失眠整夜睡不着,白天还有精神可能与神经功能紊乱有关,与平时生活不规律,精神压力大都有关系。

因此在平常生活中要注意睡前避免剧烈运动,在睡觉之前避免喝茶或者咖啡之类容易让人兴奋的饮料,可以喝一杯热牛奶或者泡脚来促进睡眠,也可以口服安神补脑液,保证良好的作息时间,在饮食方面要注意避免吃刺激性食物,可以使用一些中成药物来调理治疗,平时也可以多补充一些有助于神经功能的食品,例如虾,核桃,花生等,如果失眠现象严重,要及时就医,听从医嘱。

2022-01-25 15:24

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