为什么一吃黑芝麻就上火_好在医生

为什么一吃黑芝麻就上火
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

一般来说,合理的摄入黑芝麻不会导致上火,但是如果过量的食用黑芝麻就会容易上火。

黑芝麻中含有充足的油脂和纤维素,能够润滑肠道,加速肠道蠕动,缓解肠燥便秘的症状;同时黑芝麻含有大量的铁离子,可以预防缺铁性贫血;另外黑芝麻入肾具有滋阴补肾的作用,可以缓解心悸失眠,神疲乏力的症状。除了这些以外,食用黑芝麻能够缓解头蒙、耳鸣、掉发等症状。

如果摄入黑芝麻太多就会容易上火,同时偏热体质的人群,如果一次性吃得太多也会引起上火,另外就是炒熟的黑芝麻也会导致上火,因为炒香炒熟的芝麻火气比较大,食用过多就会导致上火,所以平时吃黑芝麻时要注意适当,合理适当的吃黑芝麻是对身体是有好处的。同时也要多吃蔬菜和水果,适当的锻炼,提高个人机体抵抗能力,保持心情舒畅。

2022-01-25 15:24

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