油茶适合减肥的人喝吗_好在医生

油茶适合减肥的人喝吗
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

油茶一般适合减肥的人喝。

油茶中含有丰富的高纤维和蛋白质,是身体所需的营养物质之一,而且油茶的热量比较低。另外油茶中的碳水化合物比较丰富,在食用后能够增加饱腹感,在保证身体所需的营养能够得到充分补充的条件下,同时还能够减少身体对食物的摄入,对于减肥有一定的帮助。另外在减肥期间也要适当的参加一些体育锻炼,比如跑步、瑜伽、游泳、爬山等,每次锻炼在20分钟左右,每周最少锻炼5天,这样能够促进胃肠蠕动,燃烧身体的脂肪,能够很好的帮助减肥。

在平时生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯,一日三餐需要定时定量,避免暴饮暴食,并且要有规律的作息,要保证充足的睡眠,不要长时间熬夜,还要保持良好平稳的心态,不要过度的忧伤或者是焦虑。

2022-01-25 15:24

推荐科普

/ popular science