缺火的人怎么补火_好在医生

缺火的人怎么补火
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

缺火的人可以通过调整日常饮食的方式来进行补火,同时也要适当的进行体育运动,必要时候也可以通过药物调理。

1、调整日常饮食:缺火的人可能是先天不足的因素造成,缺火的人相对来说体质比较虚弱,大多属于寒性体质,可能会出现怕冷手脚冰凉的症状,所以在饮食上尽量多吃一些牛肉、羊肉等温补的食物,也可以多吃一些狗肉,狗肉属于大补食物,针对寒凉体质的人也可以达到很好的补充效果,在吃肉的同时也要选择补充一些蔬菜水果,比如胡萝卜、樱桃、红枣、红辣椒、枸杞等,能够达到调理身体的效果。

2、体育运动:缺火会导致身体虚弱,通过日常饮食调理的同时还需要增加户外锻炼,可以通过跑步、游泳、登山、跳绳、骑自行车等运动方式,能够起到强身健体的效果,同时对身体也比较有好处。

3、药物调理:缺火具体的调整方式还要根据个人的体质和症状来进行决定,平时要多晒太阳,注意身体保暖,如果先天不足引起了肾虚,必要的时候还需要遵医嘱服用人参归脾丸、金匮肾气丸等药物进行调理。

2022-01-25 15:24

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