严重失眠睡不着怎么办_好在医生

严重失眠睡不着怎么办
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

严重失眠睡不着在睡觉前可以使用温水进行泡脚,能够促进脚部血液循环,有助于睡眠,在睡觉前也可以喝杯热牛奶,提高睡眠的质量,还可以听一些舒缓的音乐,放松心情,有助于睡眠。如果调理一段时间后睡眠没有得到明显改善,需要到正规医院做检查,在医生指导下口服安神镇静的药物帮助睡眠,比如:安神补脑液、安定片、复方枣仁胶囊、艾司唑仑片、参芪五味子片、复合维生素B等药物来帮助睡眠,但是安定片不能够长期使用,否则会产生依赖性,对身体健康造成影响。

严重失眠大多数是由于精神压力过大导致的,在使用药物治疗以后,可以适当的做些运动锻炼,能够提高身体免疫力,放松心情,在晚上睡觉前尽量不要玩手机,也不要喝刺激性的食物,比如:咖啡、浓茶等。

2022-01-25 15:24

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