站桩伤膝盖吗_好在医生

站桩伤膝盖吗
王岩峰

王岩峰

主任医师 | 中国医科大学附属第一医院     骨科

三级甲等

适度的站桩不会伤害膝盖,但如果运动过量或者站桩姿势不正确就有可能会造成膝盖损伤。

站桩是一种人体姿势,多见于我国传统武术和中医锻炼方法当中,简单的说就是身体如木桩一样保持不同,具体的姿势各有不同,大体上都是双膝微微弯曲,重心略微靠后,靠绷紧全身肌肉起到稳定身形的作用,对人体的部分肌肉系统有一定的锻炼作用,但是站桩也应该要注意时间,最好是锻炼一段时间再休息一段时间,不要长时间保持站桩的姿势,防止由于运动过量导致的膝盖损伤。

站桩的姿势也很重要,错误的站桩姿势可能会导致膝关节受到应力性磨损,从而影响膝盖的健康,因此建议患者应该保持一个正确的站桩姿势,同时不要长时间站桩,平时也要多注意膝盖部位的保养,在站桩的过程中,一旦发现有膝关节疼痛,麻木等不适症状时,应该立即停止站桩,前往医院对膝关节的健康状况进行检查,不要强行站桩,以免对膝盖造成损伤。

2022-02-15 18:16

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