怎样睡姿对颈椎腰椎好_好在医生

怎样睡姿对颈椎腰椎好
王岩峰

王岩峰

主任医师 | 中国医科大学附属第一医院     骨科

三级甲等

对颈椎腰椎好的睡姿一般情况下可以选择仰卧睡姿,也可以选择侧卧位交替的睡姿。导致颈椎病的原因多数是由于颈椎或腰椎出现退行性病变引起的,在平时养成良好的睡眠习惯对于颈椎过腰椎的治疗也有着很好的辅助作用。

1、仰卧睡姿,存在颈椎病或者是腰椎病的患者,在平时采取仰卧的睡姿能够使肌肉放松,而且还可以减少胸腔受到压迫,在睡觉的时候也可以根据自己的习惯将枕头的高低调节好,通常对腰椎和颈椎能够起到很好的保护作用。

2、侧卧交替,侧卧交替对腰椎和颈椎也是比较好的,而且右侧卧还可以起到保护心脏的功效,而左侧卧很可能就会导致心脏受到压迫,但如果存在腰椎或颈椎病的患者,在平时进行左右侧卧交替,对于颈椎和腰椎可以起到很好的保护功效,同时在睡觉的时候最好不要进行俯卧,同时也可以根据自己的舒适度来帮助调整睡姿。

2022-02-15 18:17

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