打台球对颈椎有好处吗_好在医生

打台球对颈椎有好处吗
王瑞

王瑞

副主任医师 | 北京大学第一医院     骨科

三级甲等

打台球是项温和的运动,对颈椎是有好处的。

因为学习需求或工作需要都是长时间伏案,身体得不到充分锻炼,容易造成颈椎部、腰部酸胀及疲劳感。打台球是一项温和的室内运动,不受季节影响,没有激烈的动作幅度,对身体素质没有要求,打台球时需要不断的俯身、抬头、提肩、扭腰、走动,活动的同时增强颈椎部力量,对腰部和颈椎部有很好的锻炼效果。

如果颈椎部有问题,每天可以做一些颈椎操,如两手交叉起来顶在颈椎后方,头往后伸,手往前推,过程中稍微使劲,通过这种练习可以锻炼颈椎部的肌肉力量,改善颈椎周围血液供应,对缓解颈椎疼痛有很好的效果。

通过合适的运动可以很好地改善颈椎疲劳,同时对颈椎疾病的治疗能起到很好的治疗效果,在活动时一定要注意颈部活动要适度,不宜过度剧烈,以免造成头晕或者头痛的发生。

2022-03-07 17:35

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