打完篮球膝盖下面疼怎么办

王岩峰

主任医师 | 中国医科大学附属第一医院骨科

三级甲等

打完篮球膝盖下面疼可以通过休息、冷敷热敷、贴敷膏药、就医几种方式来缓解疼痛。通常打完篮球膝盖下面疼是由于膝盖、膝关节周围的韧带劳损、肌肉拉伤、软组织挫伤、过度运动等导致的。可通过以下方式缓解：

1、休息:立即停止局部剧烈运动，令膝盖周围的肌肉与韧带有充分的休息时间，尽快修复损伤性炎症，加快恢复功能。

2、冷敷热敷:可以24小时内局部采用毛巾包裹冰块的方式冷敷，如感觉皮肤冷敷麻木，可休息一会再冷敷，避免产生冻伤。24小时后就可以采用热敷的方式，但也要避免皮肤烫伤。

3、贴敷膏药:可在患处涂抹药膏、贴敷膏药，如云南白药膏等，以达到活血化瘀的效果。

4、就医:如实在疼痛难忍，可能存在比较严重的骨关节炎症或是半月板、韧带的劳损，需要到正规医院做进一步的检查，做核磁共振或照X光片，明确诊断病因后，听从医生的建议进行治疗，以免耽误病情。

2022-03-07 17:35

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