椎动脉供血不足怎么锻炼_好在医生

椎动脉供血不足怎么锻炼
王瑞

王瑞

副主任医师 | 北京大学第一医院     骨科

三级甲等

椎动脉供血不足可以采取有氧运动、理疗、牵引进行锻炼。

椎动脉供血不足通常是因为颈椎对局部血管的异常压迫所致。锻炼方法主要考虑以下几个方面:1.做颈部的伸展运动,通过有规律的颈椎伸展可以增强颈部肌肉的力量,增加颈椎的稳定性,使得脑血供不足得到改善,减轻头晕、眩晕的情况。2.可以采用局部按摩、热敷、理疗、针灸等方法进行治疗,能帮助缓解症状。3.去骨科做牵引、理疗等治疗颈椎病,颈椎病治疗之后椎动脉供血不足的症状就能改善。

要预防椎动脉供血不足,大家应多注意自己的饮食结构,控制高脂肪、高蛋白的过量摄入,还要定期做适量的运动平时生活中避免不良的生活习惯,避免经常低头玩手机、经常低头伏案工作等,多做做头部运动、颈部运动。建议使用低枕头,对颈椎的生理性前突可以起到良好的支撑作用,也可以来缓解颈椎病脑血供不足的情况。

2022-03-07 17:35

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