俯卧撑肩膀关节咔咔响_好在医生

俯卧撑肩膀关节咔咔响
王岩峰

王岩峰

主任医师 | 中国医科大学附属第一医院     骨科

三级甲等

俯卧撑肩膀关节咔咔响可能是由于生理原因、关节疾病等原因导致的,可以通过热敷、使用药物的方式进行调理。

1、生理原因:由于患者年龄过大或是长时间不运动,肩膀关节部位血液循环不足,肌肉韧带没有力度,并且弹性较小,在承受俯卧撑这种大负荷的运动时,就会导致关节部位受到摩擦,发出咔咔响的声音。这种情况下不需要特别处理,需要一定的休息或热敷,促进血液循环,增加关节柔韧度,或是平时经常锻炼一下,加强肩部肌肉的强度,有利于减轻关节咔咔响的现象。

2、关节疾病:俯卧撑肩膀关节咔咔响,可能是由于肩膀部位有旧疾,比如有粘连的现象,会使关节处活动受限,或是肩关节有炎症,导致俯卧撑时关节咔咔响。这种情况下,可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物进行调理,比如外敷云南白药膏,口服三七伤药片等,有利于减轻症状。

2022-03-07 17:35

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