腹直肌分离自测的方法是什么？
女 28岁
2021-10-14 15:17
病情描述：
自从生完孩子以后，真的感到腹部跟以前不太一样，腹直肌分离自测的方法是什么？-
病情分析：
腹直肌分离自测的方法是平躺在床上，然后双腿自然弯曲，一只手放在腹部，一只手放在脑后然后做仰卧起坐的动作。如果发现腹部的肌肉分离大于一厘米以上时，是需要通过运动锻炼的方式来改善的。如果肌肉分离大于三厘米，就需要通过医学手段进行治疗。
意见建议：女性在生完宝宝以后，也可以及时的去正规的医院进行体检和复查，在满月以后也可以通过练习瑜伽的方式来改善腹直肌分离。
2021-10-15 19:01
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