王瑞_副主任医师_北京大学第一医院_科普信息_第八页

胸椎突出怎么锻炼复位

胸椎突出通常可以通过伸展运动、猫式伸展、游泳、俯卧撑、瑜伽中的扭转体式等锻炼复位，如果身体出现了不适症状，需要去医院就诊治疗。1、伸展运动：站立位，双手向上伸直，然后尽量向后伸展，同时仰头。这个动作可以拉伸胸部和前侧肌肉，增加胸椎的活动度2

手腕鼓起来一个筋疙瘩

手腕鼓起来一个筋疙瘩可能是过度劳累、腱鞘囊肿、腱鞘炎、脂肪瘤、血管瘤等原因导致，需要就医检查，然后对因治疗。1、过度劳累：长时间使用手腕，肌肉和肌腱过度紧张，可能导致局部组织肿胀，形成筋疙瘩。通过休息、热敷和按摩，一般可缓解。2、腱鞘囊肿：

左手桡骨远端骨折是怎么回事，怎么办

左手桡骨远端骨折考虑是摔倒、暴力打击、骨质疏松、骨肿瘤、骨转移瘤所引起的，需要针对不同原因选择不同方式改善。一旦发生左手桡骨远端骨折，应立即就医，进行妥善处理。1、摔倒：不慎摔倒时，本能地用手撑地，巨大的冲击力集中在左手桡骨远端，容易造成骨

颈椎增生吃什么药

颈椎增生指的是颈椎骨质增生。颈椎骨质增生患者可以吃布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片、甲钴胺片、颈复康颗粒、抗骨增生片等药物，身体出现不适后应及时就医，在医生的指导下规范用药。1、布洛芬缓释胶囊：具有抗炎、镇痛的作用，可缓解颈椎骨质增生引起的疼痛。

脚趾骨折怎么做康复训练

脚趾骨骨折可以通过脚趾屈伸练习、脚踝活动、脚趾抓握练习、站立平衡训练、被动牵拉等康复训练，如果在训练期间出现不适症状，应及时就医。1、脚趾屈伸练习：骨折后长期固定导致肌肉萎缩和关节僵硬，通过主动屈伸脚趾，增强脚趾周围肌肉的力量和灵活性，来恢

生长胶囊真的可以长高吗

生长胶囊通常不是真的可以长高，如果出现了不适症状，建议及时就医。身高通常会受到多种因素的影响，通常包括遗传、生长激素水平、骨骼线的闭合情况、生活方式等，生长胶囊通常是一种功能性的保健食品，主要是以山楂、麦芽、柠檬酸钙、乳酸亚铁、乳酸锌、维生

腰椎生理曲度存在怎么引起的

腰椎生理曲度存在通常是长期久坐、弯腰搬重物、缺乏锻炼、脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等原因引起的，如果出现了不适症状后，建议及时就医。1、长期久坐：长时间坐着，尤其是坐姿不正确，腰部肌肉持续处于紧张状态，得不到放松和锻炼，容易导致腰部肌肉力量失衡

跟腱撕裂怎么治疗

跟腱撕裂的原因是运动过度、姿势不当、年龄增长、外伤、痛风等，可通过一般治疗、口服药物、手术改善，进行治疗时，需要去正规医疗机构。1、运动过度：长时间、高强度的运动，尤其是突然的爆发性运动，如短跑、跳跃等，超过了跟腱的承受能力。可以使用冰袋冰