于永超_主治医师_中日友好医院_科普信息_第九十四页

长期喝燕麦片的副作用有哪些？

长期喝燕麦片的副作用一般有消化不良、营养不均衡、血糖波动、加重肠道负担、影响食欲等，患者出现不适症状后应及时就医。 1、消化不良：燕麦片中富含膳食纤维，如果摄入过多且自身消化功能较弱，可能会导致肠胃负担过重，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症

降胆固醇的蔬菜和水果有哪些

并没有降胆固醇的蔬菜和水果，蔬菜和水果起不到降胆固醇的作用。胆固醇高的人群可以吃芹菜、菠菜、西兰花、茄子、黄瓜等蔬菜，还可以吃苹果、香蕉、橙子、草莓、梨等水果。如果胆固醇异常升高，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。 一、蔬菜 1、芹

燕麦片的升糖指数多少

燕麦片的升糖指数约为55~69之间，如果出现了血糖升高的情况，并且伴有身体不适的现象，应及时就医。 燕麦片属于低至中升糖指数的食物，其中富含膳食纤维，包括可溶性纤维和不可溶性纤维。可溶性纤维在胃肠道中可以形成黏性溶液，延缓胃排空和葡萄糖的吸

豆浆和渣一起喝好，还是过滤好

豆浆和渣一起喝还是过滤都比较好，取决于个人的需求和身体状况。豆浆能够起到补充营养的作用，但是不可以代替药物治疗疾病，如果身体出现了不适应及时就医。 豆浆和渣一起喝有一定的好处，豆渣中富含膳食纤维，能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于预防便秘

黑茶的作用与功效

黑茶的功效主要是助消化、促进脂肪代谢、降血糖，作用是补充营养、增强免疫力。黑茶不可以代替药物治疗疾病，如果身体出现了不适的症状，应及时就医。 1、助消化：黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等有助于促进胃液分泌，增强胃的消化能力，可以刺激胃肠道的

黑咖啡的作用与功效

黑咖啡的作用与功效一般是提神醒脑、促进新陈代谢、减轻水肿、辅助减肥、改善便秘等，胃肠道疾病患者不宜饮用，如果饮用后出现了身体不适，应及时就医。 1、提神醒脑：黑咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，减少疲劳感，使人感到清醒和精力充沛。 2

豆浆的作用与功效

豆浆的作用与功效一般是补充营养、增强免疫力、调节内分泌、促进肠道蠕动、预防骨质疏松等，豆浆含有的营养比较丰富，但是不可以代替药物治疗疾病，如果身体出现了不适还应及时就医。 1、补充营养：豆浆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能为人体提供

菊花茶的作用与功效

菊花茶的功效主要是疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒，作用主要是缓解肝风湿症、改善目赤昏花、缓解疮痈肿毒，如果身体出现了不适的症状，建议前往医院就诊，在医生的指导下用药治疗。 1、疏散风热：菊花性凉，能帮助疏散体内的风热。当人体受到风热