很想睡觉但就是睡不着怎么办
刘红梅
副主任医师 | 沧州市中心医院 神经内科
三级甲等语音内容
很想睡觉但是睡不着，有可能和患者的心理因素，饮食因素，身体疾病有一定关系，如果睡前过度紧张，情绪过度波动，有可能造成睡不着，需要调节自己的情绪，放松心情，帮助睡眠。
如果晚上吃得过饱或者吃辛辣，刺激，兴奋性的食物，或者生冷，生硬的食物，有可能造成睡不着，可以适当地活动帮助消化，也可以听听音乐，看看书，睡前可以喝一杯温牛奶，帮助睡眠，也可以吃维生素B1，维生素B12，谷维素，改善睡眠。如果失眠比较严重，也可以应用非甾体类的消炎镇痛药对症治疗。
2020-09-04 14:59
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