如何缓解焦虑症

黄世昌

副主任医师 | 北京大学第一医院神经内科

三级甲等

语音内容

焦虑症一旦确诊是焦虑症就应该配合医师的治疗，有化学的药物的治疗，以药物治疗为主配合有理疗、体疗等等一些个综合措施，缓解焦虑症有很多的方法，比如说改善作息、劳逸结合，适当的参加文体活动，转移注意力，比如说多增加沟通、培养业余爱好、锻炼身体、提高抵抗力，还可以使自己有意识的进行一个转移注意力，缓解自己情绪的这样一个业余的活动，比如说有人去打太极拳、练瑜伽、绘画、照相、游泳、散步、去旅游等等这些环节。调节自己的措施就是一个促进自己功能的变化，配合医师的治疗，进行的一些个所谓的缓解的活动，所谓的缓解不是睡觉，也不是安静的在家休息，可以适当的活动，以活动来缓解自己的焦虑的情绪，转移自己的注意力等等，这才是一个真正能达到目的的好的方法。

2020-01-10 17:27

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