脑神经衰弱怎样调养
刘红梅
副主任医师 | 沧州市中心医院 神经内科
三级甲等语音内容
脑神经衰弱要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，改变不良的生活方式，不良的饮食习惯，戒烟，戒酒，不要熬夜，不要过度劳累，过度紧张。可以适当的进行体育锻炼和户外的有氧运动，比如散步，慢跑，游泳，骑行，打太极拳等。
可以保持良好的情绪，不要过大的情绪波动，多做一些自己喜欢的事情。在睡前可以喝杯热牛奶或者听轻音乐，提高睡眠的治疗。可以行心理治疗，通过心理疏导来改善病人的症状，增强治疗的信心，采用自我松弛训练疗法。
2020-10-21 19:57
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