如何缓解失眠方法

袁俊丽

副主任医师 | 邯郸市第一医院

三级甲等

语音内容

缓解失眠的方法,包括生活方式的改善和药物治疗,也要具体分析什么原因引起,然后进行相应的治疗。 如果是神经衰弱引起的失眠,首选生活方式的改善,按时睡眠起床,不熬夜,避免睡前过度兴奋喝咖啡和浓茶,可以在睡前听舒缓的轻音乐,做有氧运动,喝杯热牛奶,用热水泡一下脚可能会改善。必要时可以口服安神的药物,常用的有安神补脑液和养血清脑颗粒,严重时可以应用小剂量镇静催眠药,常用的有艾司唑仑和阿普唑仑。 由焦虑症引起的失眠,以抗焦虑治疗为主,常用的药物有坦度螺酮和丁螺环酮。 抑郁症的患者也可以出现失眠,主要是抗抑郁治疗,一般应用西酞普兰。

2021-01-15 16:15