太累了睡不着什么原因
张馨娜
主治医师 | 泰安市中心医院 神经内科
三级甲等语音内容
很多人由于白天不论是体力工作，还是脑力工作，都会导致过度疲劳以后出现难以入睡的情况，这种情况下，建议白天增加一定的体育锻炼，来缓解体力工作或脑力工作带来的过度疲劳导致的入睡困难。
但是睡前两个小时，不建议剧烈的体育锻炼，因为会影响到睡眠质量，建议患者按时睡，按时起床，白天尽量不要睡眠，不要卧床，如果还不能睡着，建议服用短效的帮助入睡的药物。
如果患者还有情绪焦虑，不能放松的情况，可以应用传统的苯二氮卓类的药物，比如佳乐安定，舒乐安定，或者考虑使用中成药帮助睡眠，比如乌灵胶囊，百乐眠胶囊等，可以睡前喝一杯纯牛奶，睡前泡泡脚，都会改善入睡困难的症状。
2020-07-08 15:07
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