压力太大睡不着怎么办
张馨娜
主治医师 | 泰安市中心医院 神经内科
三级甲等语音内容
压力太大睡不着。
第一，需要在情绪上进行调整，避免情绪剧烈的波动，尽量放松心情，对于或悲或喜的事情，不要过于放在心上，必要的时候，可以去心理卫生中心就诊，寻求心理医生的帮助，进行心理疏导治疗。
第二，心理压力太大，需要明确有无焦虑，抑郁症引起，这类的患者是需要给予抗焦虑，抗抑郁治疗的。
第三，压力太大引起的睡不着，建议在睡前喝一杯热牛奶，或者睡前一到两个小时吃个苹果，可以改善睡眠的质量。
第四，还可以给予针灸，理疗，来帮助改善睡眠质量，给予中成药物，比如安神补脑液，甜梦胶囊，乌灵胶囊等来帮助改善睡眠质量。
2020-07-10 16:06
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