跳绳会不会伤膝盖

王岩峰

主任医师 | 中国医科大学附属第一医院骨科

三级甲等

跳绳有可能会伤膝盖，具体情况需要根据跳绳时间、膝盖状况等方面决定。

1、跳绳时间：跳绳属于一种运动，能够增强自身体质，是否会损伤膝盖需要根据跳绳的时间判断。短时间或者适量的跳绳，一般不会伤膝盖，但是如果跳绳时间比较长，有可能会伤膝盖。

2、膝盖状况：跳绳是否会伤膝盖，还需要根据自身膝盖状况进行判断。如果膝盖健康，没有创伤或疾病，适当跳绳不会伤膝盖，但是如果患有膝关节炎、滑膜炎、膝关节退行性病变等，则不建议跳绳，否则会伤膝盖，有可能还会导致病情加重。

跳绳虽然能够增加腿部的力量，让下肢变得灵活，但是并不是适应所有的人群，也有禁忌人群，比如膝盖老伤未好者、骨质疏松症、身体过重、心脏病等。即使是健康的人群，跳绳时也要注意时间不宜过久，最好保持在15~30分钟左右。如果在跳绳过程中出现了身体不适，要马上停止，及时到医院就诊。

2022-05-09 16:56

跳绳会不会伤膝盖_好在医生