膝盖受凉自我恢复方法

干军

副主任医师 | 马鞍山市人民医院急诊科

三级甲等

一般情况下，膝盖受凉会导致血液循环不流畅，膝盖出现肿胀、疼痛等症状，一般可以通过保暖、热敷、锻炼等方式自我恢复，能够有效的改善膝盖部位的血液循环。

1、保暖：患者可以通过穿厚裤子、配戴护膝、在膝盖处贴暖宝宝等方式对膝盖进行保暖，能够保证膝盖部位的血液畅通，可以有效地缓解膝盖受凉引起的不适，能够促进膝盖受凉自我恢复。

2、热敷：患者可以通过热水袋、盐袋、热毛巾、中药熏洗等方式对膝盖部位进行热敷，热敷的温度尽量保持在40℃左右，可以加快膝盖部位的血液循环，促进新陈代谢，可以有效地缓解膝盖疼痛、肿胀的症状。

3、锻炼：患者可以通过卧床直抬腿、空蹬自行车等方式锻炼股四头肌，以达到产生热量，缓解膝盖受凉导致的肿胀、疼痛等不适的症状，能够有效的促进膝盖受凉自我恢复。在日常生活中，避免膝盖着凉、剧烈运动、过度劳累等。

2023-04-23 00:00

膝盖受凉自我恢复方法_好在医生