手臂太细怎么变粗

漆龙涛

主治医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

手臂太细可能是由于饮食不当、缺乏锻炼等非疾病因素导致的，也可能是由于肌肉萎缩等疾病因素导致的。建议患者改善饮食、适当锻炼来缓解症状，可根据医生指导进行物理治疗。

一、非疾病因素

1、饮食不当：长时间节食、厌食，可引起营养不良、消瘦等现象，从而可以出现手臂太细的情况。建议患者合理安排膳食，适当增加优质蛋白类食物，如鸡蛋、牛肉等。

2、缺乏锻炼：可能是因为肌肉不够强健，从而出现的手臂太细。日常中，可进行适当强度的无氧运动，使肌肉纤维能够逐渐的增粗、增大。

二、疾病因素

肌肉萎缩：主要是因为神经系统损伤等疾病，引起肌肉纤维变细以及肌肉体积减小，出现肌肉力量减退所导致的。患者应该积极治疗原发病的同时坚持进行周围肌肉的锻炼。还可联合物理治疗如电针，通过电针刺激被动的活动肌肉，可延缓肌肉萎缩程度，挽救功能。

手臂太细还可能是其他原因导致的，建议患者及时去医院就诊，完善相关检查排除非疾病因素后，进行针对性处理，来增粗手臂。

2023-06-14 00:00

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