浑身肌肉酸痛怎么办

漆龙涛

主治医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

浑身肌肉酸痛可以采用注意休息、按摩、热敷、服用药物等方法来缓解。

1、注意休息：当出现浑身肌肉酸痛的时候，可能是身体过于劳累引起的，可以通过适当的休息来改善。在这段时间内不要做过于剧烈的运动，比如骑单车、慢跑、弹跳等，保持心情舒畅，避免产生紧张或者焦虑的心情。

2、按摩：当全身肌肉酸痛的时候，也可以采用按摩的方法来缓解，按摩时主要是利用点穴或者是抖动、推摩等方法，使肌肉得到放松，使浑身肌肉酸痛的症状得到改善。

3、热敷：热敷可以促进局部的血液循环，能够加速人体新陈代谢产物的排出，对改善浑身肌肉酸痛有一定的帮助。在热敷的时候可以先在皮肤表面涂抹按摩油，能够起到润滑皮肤的作用，使身体内产生的乳酸，还有其他代谢物质得到疏散，从而达到缓解浑身肌肉酸痛的目的。

4、服用药物：如果全身肌肉酸痛症状过于明显的情况下，也可以配合医生的指导服用乙酰氨基酚片或者是维生素C等药物来进行治疗。

当出现浑身肌肉酸痛的情况时，建议及时到医院就诊，查明病因，遵医嘱进行治疗。

2023-06-17 00:00

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