早上起来身高高的原因

漆龙涛

主治医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

一般情况下，早上起来身高高是由于生理现象造成的，通常不需要过度担心。

身体在白天的时候，会受到地球吸引力的作用，再加上机体长时间站立、运动等，会在一定程度上刺激机体脊柱，导致脊柱压力增加，进而影响椎间盘的生理活动，造成椎间盘厚度变薄。而机体经过夜晚的休息后，椎间盘的厚度会恢复正常，导致机体出现比较微小的长高，表现出早上起来身高高。通常为正常的生理现象，不需要过度担心。

在日常生活中需要注意休息，一般通过提高睡眠质量、增加睡眠时间，保证机体得到足够的休息，同时避免长时间、高强度的工作和学习，以免影响机体的正常生理活动。在饮食方面，主要以清淡为主，少食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，可以适量食用牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质食物，能够起到一定的营养支持的作用。

若早上起来身高高的同时，伴随着其他不适症状，需要及时到医院接受进一步检查，根据检查结果进行针对性的治疗，避免延误病情。

2023-06-18 00:00

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