玩游戏久了肩膀疼

漆龙涛

主治医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

玩游戏久了肩膀疼可能是由于肌肉劳损、筋膜炎、肩周炎等疾病因素导致的，患者可以通过应用药物、物理疗法等方式进行治疗。

1、肌肉劳损：在玩游戏的时候，长时间保持一个姿势不动，导致肩膀肌肉持续紧张，肌肉内部乳酸堆积，出现肌肉劳损的情况，会引起肩膀疼。患者应注意适当活动肩关节，如伸展运动、肩周运动等，避免久坐久站或者长时间的同一个姿势不动，有助于缓解不适。

2、筋膜炎：由于长时间的玩游戏，导致肌肉过度紧张、出现痉挛，在肌肉、筋膜等软组织中产生炎症、变性、增厚等情况，甚至形成纤维小结，引发肩部疼痛的症状。患者可以在医生指导下应用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物消炎止痛，必要时通过红外线治疗、微波治疗等物理疗法，帮助患者恢复。

3、肩周炎：由于邻近组织发生病变或者外部损伤、姿态失调等因素，诱发肩周炎，患者玩游戏久了就会出现肩膀疼，同时伴随着活动受限、僵硬等症状。患者可以视情况应用理疗、推拿、按摩等方式，逐步解除粘连，扩大运动范围，恢复正常的关节活动功能。

玩游戏久了肩膀疼症状较严重或者无法缓解的患者，需及时到医院检查，明确具体病因。日常生活中可以通过耸肩或上肢、肩部的前屈、后伸及旋转运动等进行缓解。改善长时间玩游戏、电子产品的不良生活习惯，积极参加户外活动。

2023-06-19 00:00

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