腰椎的哪两个关节最容易突出_好在医生

腰椎的哪两个关节最容易突出
漆龙涛

漆龙涛

主治医师 | 北京大学第一医院     骨科

三级甲等

一般情况下,腰椎的腰4和腰5椎体之间,腰5和骶1椎体之间的两个关节最容易突出。

腰椎间盘突出通常由于腰椎先天发育异常、不良姿势、腰椎椎间盘退变、腰椎间盘特殊结构等原因所致,从生物力学角度看,腰4-腰5椎体,腰5-骶1椎体间隙承受力量最大,活动强度最强,容易加速疲劳和损伤,但是位于这两个关节的后纵韧带却只有上部宽度的1/2,进而加速腰椎的病变,所以腰4-腰5椎体、腰5-骶1椎体最容易出现椎间盘突出情况。

腰椎间盘突出患者日常要保持良好的坐姿,选择稍硬的床板睡觉,加强腰部保暖,避免久坐久站、负重弯腰等。多吃新鲜的蔬菜和水果,充分补充维生素和矿物质,避免过量食用油腻、刺激性食物,防止肥胖对腰椎产生较大压力,多吃海带、奶制品等含钙量较高的食物,补充机体钙质,避免腰椎间盘突出症状加重。适当运动,锻炼腰背部的肌肉,促进病情恢复,但病情发作期要尽量减少运动,严格卧床休息。

2023-04-19 21:35

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