哺乳期晚上腰疼的翻身都难

漆龙涛

主治医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

哺乳期女性晚上腰疼的翻身都难，可能由于缺钙、腰肌劳损、急性肌筋膜炎等原因所致，建议患者查明病因后针对性治疗。

1、缺钙：女性在怀孕和哺乳期间体内钙元素大量流失，又未及时得到补充，体内会缺钙，导致腰部的肌肉、筋膜、韧带等出现痉挛收缩，腰部进而产生强烈疼痛感，建议妊娠期或哺乳期的女性要及时补充钙元素，多吃牛奶、虾皮等含钙量高的食物，也可以通过局部热敷促进腰部血液循环，缓解疼痛。

2、腰肌劳损：哺乳期女性可能由于经常弯腰照顾宝宝，过度劳累会形成腰肌劳损，诱发腰部疼痛，活动受限。建议哺乳期女性要注意哺乳习惯和哺乳姿势，尽量不要长时间使腰部保持固定姿势，如果疼痛感较强，可以通过局部按摩等方式缓解肌肉紧张感，进而减轻疼痛。

3、急性肌筋膜炎：患者由于受凉、过度劳累导致肌肉筋膜水肿，腰部、臀部、背部的肌肉可能会出现肿胀、痉挛、疼痛等不适，建议患者加强休息，在医生操作下，通过超声波理疗或中频理疗按摩，放松肌肉筋膜。

此外，腰部扭伤、骨盆韧带松弛都可能造成上述情况，若患者身体出现不适，需要及时就医，避免造成病情加重。

2023-04-19 21:35

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